Keinginan untuk memiliki tubuh kurus ideal sering kali
diwujudkan para wanita dengan mejalani diet ketat. Tapi Anda juga harus paham
tidak semua tips diet bisa membuahkan hasil yang maksimal. Bahkan, diet ketat
yang tidak benar justru bisa membahayakan kesehatan bagi Anda sendiri.
Beberpa hal yang perlu diketahui sebelum Anda mencoba cara
membuat badan supaya kurus dengan cepat dan alami ataupun untuk mengecilkan
perut yang buncit.
1. Hindari banyak makan di malam hari
Banyak
orang yang mengabaikan hal ini, terutama pada malam hari. Karena pada malam
hari kita cenderung lebih sedikit melakukan aktifitas fisik ketimbang siang
hari, yang berakibat kalori pada makanan sedikit yang terpakai dan ahirnya
menumpuk dan menyebabkan perut buncit.
2. Sering makan makanan instant atau
cepat saji
Banyak
keburukan yang tekandung pada makanan cepat saji, karena pada makanan ini terdapat
lemak dan kalori yang berlebihan. Jika mengkonsumsinya terus menerus berdampak
kalori dan lemak semakin menumpuk diperut membat perut semakin besar atau
buncit.
3. Jangan terlalu lama duduk
Orang yang
setiap hari kerjanya duduk susah untuk terhidar dari perut buncit. Ini biasanya
terjadi pada pekerja dikantor, sebaiknya jalani pola hidup sehat dan perbanyak
olahraga agar terhindar dari perut buncit. Jika Anda kurang olahraga maka lemak
yang ada dalam tubuh tidak tebakar sehingga menumpuk pada perut dan membuncit.
4. Hindari makanan mengandung gas dan
berminyak
Makanan
seperti permen karet, ubi,brokoli, kopi dan minuman bersoda adalah beberapa
makanan yang mengandung gas. Kandungan gas pada beberapa makanan tersebut akan
membuat perut kembung dan membuncit. Apalagi mengonsumsi berlebih makanan yang
berminyak seperti gorengan dan makanan lain yang banyak mengandung minyak
sangat beresiko menimbulkan efek efek lainnya.
5. Olahraga rutin
Dengan
olahraga angkat beban secara rutin setidaknya 3 kali dalam seminggu dapat
menurunkan berat badan dengan cepat dan perut tidak buncit. Selain dapat menurunkan
berat badan dengan cepat latihan beban juga bisa membentuk otot-otot tubuh. Dengan
begitu, bukan hanya tubuh yang kurus yang didapat tetapi bentuk tubuh akan semakin
bagus dan kencang.
6. Meditasi dan minum vitamin
Selain mengatur
asupan makanan, menjaga pola makan dan olahraga, hal penting lainya agar bisa
kurus yaitu meditasi dengan terapi musik cepat langsing di gelombngotak.com . Ini
membantu mempengaruhi gelombang otak Anda supaya mendapatkan tubuh yang ideal
seperti yang Anda inginkan. Dan untuk menjaga keseimbangan tubuh dari luar bisa
menggunakan herbal USLIM di akulangsing.com
0 komentar:
Posting Komentar